如今，大多数人都坐在沙发上吃晚饭，看 Netflix。然而，利用晚餐时间与家人共度时光可以成为结束一天的愉快方式。一起吃晚餐的家庭自尊心更高、抑郁程度更低、肥胖率更低、药物滥用率更低等等。虽然我们知道隔离期间每天 24 小时与家人在一起是多么困难，但花时间在一起是一个好习惯。你可以谈谈你今天过得怎么样。或者你可以讲述你看过的一个有 viber 手机数据 趣的视频。也许可以分享一些你学到的或经历过的事情。通过将这一时刻添加到您的日常生活中，您还可以加强与家人的联系。
与朋友和家人交谈
即使您不能拜访朋友和家人，您仍然可以确保他们一切安好。我喜欢做的一件事就是打电话给我最亲近的人，询问他们今天过得怎么样，做了什么，有什么烦恼，然后倾听。您还可以查看 Facebook 来了解您所爱之人的生日。有些人可能会因为今年不能 从零到聊天机器人：如何在您的网站上添加聊天机器人 举办生日聚会而感到悲伤或愤怒，因此请尽力祝你所爱的人生日快乐。此外，如果你的朋友最近经历了离婚、失去亲人或生孩子，他们可能需要比平时更多的支持。将个人关系纳入你的日常生活中，你就不会后悔。
反思
您可以添加到列表中的日常活动之一是晚间反思。
- 你今天过得怎么样？
- 您后悔说过或做过什么事吗？
- 你的心情如何？
- 你今天完成了什么？
- 你做过令你自豪的事情吗？
您可以决定将这一切写在日记里或者思考一下。如果有任何消极的方面，请避免沉溺于其中，因为这会迅速加剧抑郁情绪。并避免说一些关于自己的 原创评论 负面的话。如果你犯了错误，不要对自己说：“我很笨。”你是人类。有时人们会犯错误，然后从中吸取教训。这就是你成长和进步的方式。所以，如果你犯了错误或者做错了什么事，想想“今天我学到了一些新东西”。
玩电子游戏
工作八小时后，留出一些时间放松一下是十分必要的。最好的休闲活动是能让你放松并且不会让你的大脑紧张的活动。电子游戏是提高记忆力、注意力、解决问题能力和其他大脑功能的好方法。人们不再呆坐在电视机前，而是通过关注比赛的动态来保持头脑敏锐。这也是享受空闲时间的好方法。有些游戏旨在减轻焦虑，而有些游戏则旨在引发思考。无论如何，您都会发现玩电子游戏是下班后放松的一种有趣方式。因此，也请将这项活动纳入您的日常生活中。
花时间陪伴家人
即使你整天都和家人待在家里，你仍然应该在日常生活中安排一些时间与家人共度时光。在工作日，您的注意力集中在工作上，而不是您的伴侣或孩子身上。晚上，考虑和他们一起做一些活动。你们可以一起玩棋盘游戏、看电影，或者只是聊天、放松。
遵循日常惯例：结论
此列表中的日常例程示例可以帮助您创建一个时间表，让您在疫情期间保持联系、成长并保持健康。您可以通过养成这些习惯来丰富您的一天，这也会让日子过得更快。虽然在隔离期间连续观看数十部 Netflix 节目可能很诱人，但这可能不是对您的身心健康的最佳选择。尝试将一些能够刺激脑力并帮助您在家中走动以保持健康的活动融入您的日常生活中。尽管这种流行病可能令人沮丧，但重要的是要记住这只是暂时的。因此，请尝试在日常生活中增加足够的变化、学习和锻炼，以充分利用每一刻。